ДЕТСКОЕ МЕНЮ И ЗАГОТОВКИ

Старт сразу

после оплаты

Продолжительность

4 недели

Доступ

1 год

От полноценных обедов и завтраков до полезных десертов без сахара, белой муки и трансжиров. Вы закроете вопрос «Чем накормить ребёнка?» на 100%.

«Детское меню и заготовки»

Курс Кристины Озеровой

Более 35 видео-уроков

Ссылки на проверенные продукты и инвентарь

Поддержка профессиональных кураторов

Именной сертификат

Забронировать место

Что вы получите на курсе — по-настоящему важно

Что вы получите
на курсе —
по-настоящему важно

Здесь не про идеальную картинку из Инстаграма. Здесь — про вас. Про усталость после работы, про вечный «Мам, есть что-то вкусное?» и про желание сделать хорошо, но без выгорания.

Из одного теста можно сделать и маффины, и вафли, и пончики. Хочется солёного? Будет пицца или хачапури. Вариантов — масса, а готовка остаётся простой и разнообразной, чтобы ваш сладкоежка точно оценил

Один рецепт — много возможностей

Готовая еда за 15 минут

Никакого «полдня у плиты». Мы внедрим систему заготовок. Вы один раз делаете партию фрикаделек, вафель или сырников, убираете в морозилку — и всю неделю достаете полноценный прием пищи, когда нужно. Больше времени для себя.

Овощи и мясо, которые ребёнок съест сам

Цветные фрикадельки, полезные наггетсы и овощные вафли — мы спрячем пользу так вкусно и красиво, что даже самые привередливые «нехочухи» попросят добавку.

Вы научитесь своими руками готовить настоящие праздничные десерты — красивые, как в кондитерской, но без сахара, красителей и лишнего — всё это подойдёт и для домашнего торжества, и для угощения в садик или школу.

Вы сможете с радостью сказать: «Это я сама приготовила», и собрать кучу восхищенных «вау!» от детей и родителей. А главное — будете спокойны: всё вкусно, безопасно и сделано с любовью.

И немного тёплой радости — для вас

Ингредиенты понятные, доступные и многоразовые. Никаких «купила пачку и больше не использовала». Всё по делу, всё в дело

Экономия, которая радует

ОНИ БУДУТ ПРОСИТЬ У ВАС ЕЩЕ

А ЕЩЕ, ЭТИ ДЕСЕРТЫ БЕЗУМНО ВКУСНЫЕ И АКТУАЛЬНЫЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Что на самом деле стоит за быстрой едой из магазина— и что даёт домашняя заморозка

Магазинные сосиски, печенье и батончики:

Состав — длинный, как список непонятных добавок

Усилители вкуса, после которых ребёнок отказывается от нормальной еды.

Быстрый подъём — и резкий спад. Через 30 минут ребёнок снова голоден и капризничает.

И снова: «ну ладно, пусть съест…» — и грызущее чувство вины.

Домашние заготовки и десерты с курса:

Простые ингредиенты: творог, птица, овощи, цз мука, натуральные подсластители

Еда насыщает, даёт энергию и строительный материал для роста, без «сладких качелей».

Вы точно знаете, что положили внутрь — и спокойно даёте ребёнку.

И да, дети едят с радостью, а не с гиперактивностью.

Отзывы девочек о рецептах курса

Что вас ждет на курсе

Ваш результат:

За 20 минут разложите всё по полочкам, сэкономите деньги на ненужных покупках и подготовите кухню к превращению в фабрику полезных заготовок!

Модуль 1 – до старта курса

Быстрый старт: База здоровых заготовок

● Базовый корзинный чек-лист: Ссылки и подборки доступных продуктов «купил и готово».
● Анатомия правильной заморозки: В чём хранить заготовки, чтобы они оставались сочными и свежими.
● Удобный формат: Как комфортно учиться, сдавать отчеты и получать поддержку кураторов с телефона.

Всё, что нужно знать до включения духовки

Модуль 2

Заготовки для полноценного приема пищи

томатный с базиликом
овощной с перцем с кабачком
болоньезе с мясом и овощами

● Универсальные соусы для быстрой пасты, 65-95 ккал

с морковью
со свеклой
со шпинатом

● Цветные фрикадельки-конструкторы — 3 варианта, 126−133 ккал

● Мини-чебуреки с мясом, кбжу 199/9/8/26

● Запеченные наггетсы, кбжу 202/16/8/14

● Сытные вафли с рыбой, кбжу 104/9/3/11

● Овощные вафли с морковью, кбжу 104/9/3/11

● Нежный запеченный паштет из птицы, кбжу 210/14/15/4

НОВИНКА 2026

Результат:

Полноценный конструктор детских обедов и ужинов из морозилки за 15 минут. Вы научитесь готовить здоровые альтернативы любимому детскому фастфуду с чистым составом. В любой момент, когда некогда готовить или ребёнок голоден, у вас под рукой есть готовая правильная еда без малейшего чувства вины!

Модуль 3

Творожные завтраки и полезная гранола:

● Гранола с яблочным пюре, кбжу 477/17/26/42

● Сырники с вишней и кокосом, кбжу 166/14/8/10

● Рикотники лимоном и черникой, кбжу 162/10/9/11

● Сырники шоколадные, кбжу 194/17/9/11

● Творожные ватрушки, кбжу 239/15/13/19

● Печенье «Творожные ушки», кбжу 254/11/11/31

НОВИНКА 2026

Результат:

Готовое решение для идеальных детских завтраков за 7 минут. Вы научитесь готовить хрустящую домашнюю гранолу и правильную творожную выпечку без белого сахара, которые можно замораживать полуфабрикатом. Ребёнок получает полезную энергию на весь день, а вы — спокойное утро и выпитый в тишине горячий кофе!

Модуль 2

Детские десерты и выпечка

● Печенье «Злаковое», без молока, кбжу 432/14/35/35
● Печенье «Шоколадное», без молока, кбжу 372/13/12/24
● Конфета «Витаминный заряд», без молока, без яиц кбжу 399/12/27/28
● Конфета «Малиновый баунти», без молока, без яиц кбжу 432/9/37/18
● Конфета «Ферреро роше», без молока, без яиц кбжу 466/10/33/33
● Пончик «Творожно ягодный» с малиновым топпингом, можно готовить как вафли и маффины, кбжу 247/11/16/16
● Пончик «Шоколадный» с карамельным топпингом, можно готовить как вафли и маффины, кбжу 345/14/22/25
● Мишки «Барни», кбжу 249/11/10/31

Практика — можно замораживать заготовки и готовый продукт

Результат:

Вы научитесь готовить 8 вкусных, ярких и полезных десертов без сахара и молока — от печенья и домашних «конфет» до мягких пончиков и любимых «Барни». Всё легко повторить, даже если вы не чувствуете себя кулинаром. Дети будут просить добавку, а вы — радоваться, что даёте им вкусное без вреда. И да, часть рецептов можно адаптировать под вафли, маффины или перекусы на каждый день

Модуль 3

Детские сладости и кенди бар

● Разноцветные безе, кбжу 158/8/0/49
● Мини профитроли с ягодной начинкой, кбжу 292/7/18/31
● Капкейки шоколадно карамельные, кбжу 239/10/14/20
● Ванильное эскимо «Суфле с черникой», кбжу 319/6/24/24
● Торт «Клубничный пломбир», кбжу 221/8/16/12

Практика

Декоры без сахара и искусственных красителей:

● Декор на день рождения девочки
● Декор на день рождение мальчика

Результат:

Вы своими руками приготовите праздничные десерты без сахара и красителей — торт, капкейки, безе, эскимо и профитроли. Подойдут и для дня рождения дома, и для угощения в садик или школу. Дети будут в восторге, мамы спросят рецепт, а вы будете радоваться, что сделали всё сами — красиво, вкусно и с заботой о здоровье

Удобный формат обучения

Удобные материалы под рукой

Каждый рецепт — в PDF: красиво оформлен, легко скачать и сохранить на телефон. Всё, что нужно — уже собрано: список ингредиентов, инвентарь и ссылки на покупку без блужданий по сайтам

Практика с обратной связью

Вы не просто смотрите, а готовите — с поддержкой на каждом шаге. Фотографируете результат, получаете отзыв от куратора и сразу понимаете, что улучшить. Всё по-настоящему

Понятные видеоуроки

Смотрите в любое время — утром, вечером или даже на кухне между делами. Уроки сняты профессионально и показывают всё на реальных примерах, без сложных терминов и «кулинарных загадок». Всё просто, по шагам — как для себя

После прохождения курса — приятный бонус: именной сертификат, который подтверждает, что вы прошли обучение. Но, честно, главным подтверждением станут счастливые глаза ребёнка и ваше «Я могу!»

Именной сертификат

В чате с участницами — дружелюбие, фотки, советы и поддержка. Это не просто курс, это маленькое сообщество, где каждый понимает, через что вы проходите — и радуется вашим успехам вместе с вами

Атмосфера тепла и вдохновения

Поддержка в чате

— для тех, у кого каждая минута на счету

Куратор всегда на связи — подскажет, если что-то не получилось, поможет заменить ингредиент и даст совет, как сделать ещё вкуснее. Ответ быстро, по делу и по-доброму

Бонусы при оплате в течении 48 часов

3 видео рецепта несладкой выпечки

● Вафли «Мясные», можно готовить как пончики и маффины, кбжу 249/17/13/17
● Мини хачапури, кбжу 214/13/9/22
● Мини пицца, кбжу 216/12/14/16