Магия ПП заготовок

Внесите предоплату 1000 руб и забронируйте лучшие условия

Пошаговая 6-недельная система — готовьте ресторанные ПП-блюда за 15 минут, экономьте до 30% на продуктах и забудьте о сахаре, муке и вечной усталости.

Занять место

ПП заготовок

Магия

6+1 недель

Старт курса:

8 июня

Старт курса:

10 модулей

База
95 рецептов

Поддержка кураторов

Почему 90% женщин чувствуют себя на кухне как на «второй смене»?

Ваша морозилка забита хаотичными свертками, которые страшно размораживать

Вы хотите питаться правильно, но вечером сил хватает только на «быстрые» углеводы или доставку

Вы покупаете продукты, которые потом выбрасываете, потому что не успели приготовить

«Магия ПП заготовок»

— это не просто заморозка еды. Это ваша точка невозврата к хаосу. Мы не учим вас «стоять у плиты дольше». Мы учим вас управлять процессами так, чтобы еда была полезной, вкусной и всегда готовой вовремя.

Система, которая подружит вашу семью с полезной едой

Мы не демонизируем продукты, а делаем здоровое питание естественным, вкусным и сытным для каждого

Честная сытость без переедания.

Вы наедаетесь меньшим объёмом и не чувствуете тяжести. Мозг получает сигнал насыщения быстрее, а привычка «доедать лишнее» уходит сама собой.

Овощи, которые едят все.

Мы научимся «прятать» пользу в привычные блюда. Больше никаких уговоров — муж и дети будут просить добавки, даже не замечая в тарелке «ту самую» брокколи.

Результат на весах без борьбы.

Килограммы уходят не из-за жёстких запретов, а благодаря порядку в рационе. Вы живёте в своё удовольствие, а тело постепенно и бережно приходит в форму.

Один стол для всей семьи.

Вам больше не нужно готовить себе «диетическое» отдельно от остальных. Мои рецепты одинаково нравятся и мужчинам, и маленьким детям, объединяя всех за одним ужином.

Многие заказывают доставку, чтобы «купить себе свободный вечер». Но давайте посмотрим на цифры и факты, которые обычно остаются за кадром.

Что вы покупаете на самом деле: еду или время?

Магия ПП заготовок

Готовая доставка

~ 220 ₽

~ 800 ₽

Цена порций

Ожидание

Параметры

15 минут

40–60 минут

Состав

Качественный состав

Сахар, соль, скрытые жиры

Ваш ресурс

Стабильное снижение веса и энергия

Риск срывов и «пустых» калорий

Многие заказывают доставку, чтобы «купить себе свободный вечер». Но давайте посмотрим на цифры и факты, которые обычно остаются за кадром.

Что вы покупаете на самом деле: еду или время?

Листай

Магия ПП заготовок

Готовая доставка

~ 220 ₽

~ 800 ₽

Цена порций

Ожидание

Параметры

15 минут

40–60 минут

Состав

Качественный состав

Сахар, соль, скрытые жиры

Ваш ресурс

Стабильное снижение веса и энергия

Риск срывов и «пустых» калорий

Экономия денег

Заменяя доставку домашней системой, вы сохраняете от 18 000 ₽ в месяц на одного человека. Для семьи это — бюджет на полноценный отпуск. Курс окупает себя уже в первый месяц.

Инвестиция в здоровье

Доставка — это «кот в мешке», который позже оборачивается тратами на врачей. С заготовками вы точно знаете, что в тарелке. Это не диета, а страховка вашего здоровья и отличной формы

Экономия времени

Вы тратите всего 3−4 часа один раз в две недели. В остальные дни вы не ждете курьера и не стоите у плиты. Ужин готов за 15 минут — быстрее, чем закипает чайник.

Программа курса — 6 недель, которые изменят ваши отношения с едой

ПРЕДОБУЧЕНИЕ — ДО СТАРТА КУРСА

● Урок 1 — Заготовки и заморозки
● Урок 2 — Как организовать процесс приготовления заготовок
● Урок 3 — Как выбирать и хранить продукты
● Урок 4 — Базовый инвентарь на кухне
● Урок 5 — Как организовать функциональную кухню

Бонусный челлендж — расхламление кухни

за неделю до старта обучения

Ваш результат:

★ Разберётесь, как устроена система заготовок и что важно подготовить до начала практики.

★ Подготовите кухню, холодильник и морозилку к работе с заготовками.

★ Поймёте, как выбирать, хранить и организовывать продукты так, чтобы они не портились.

★ Соберёте понятную базу для старта и организуете пространство

Модуль 1 - Легкий старт. Как выстроить систему заготовок на кухне

СТАРТ ОБУЧЕНИЯ - НЕДЕЛЯ 1

Творожные заготовки
● Сырники с моцареллой, кбжу 184/4/11/6
● Ленивый хачапури, кбжу 212/12/11/14
● Творожные бейглы, кбжу 221/12/11/17
● Домашний плавленый сыр, кбжу 218/11/18/3
● Ленивые вареники, 163/12/7/14
● Запеканка ягодная, 165/10/7/14
● Ватрушки, 185/12/6/20
● +5 дополнительных PDF рецептов

Венские вафли
● Шоколадные вафли, 213/10 /1/16
● Яблочные вафли 178/5 /7 /22
● Картофельные вафли, 185/7/10/15
● Вафли «Сырная пицца», 211/10/13/13
● +6 дополнительных PDF рецептов

Шоколадные панкейки
Ванильные блинчики
Творожные оладья

Панкейки и блинчики
● Панкейки ванильные, 175/6/6/25
● Блинчики шоколадные, 128/5/4/17
● +3 дополнительных PDF рецепта

Модуль 2 — Завтраки без спешки. Вкусная база на каждый день

Каши и гранола
● Гранола, 426/8/24/39
● Овсяная с карамелизированными фруктами, 126/4/5/17
● Рисовая каша с киноа, творогом, грушей и орешками, 139/5/5/20
● Тропическая пшенная на кокосовом молоке с манго, 139/3/4/24
● Ленивые каши в банке - 3 вида, 155/5/6/22, 154/4/7/20
● Боул с запеченой грудкой, 143/9/6/13
● Овсянка с томатами, сыром и яйцом, 122/5/7/8

Паштет и хумус
● Пате из куриной печени, 213/11/17/4
● Хумус, 174/6/10/11

Топпинги и соусы
● 6 сладких ПП топпингов
● 6 несладких ПП соусов

СТАРТ ОБУЧЕНИЯ - НЕДЕЛЯ 1

Ваш результат:

★ Научитесь собирать вкусные и удобные завтраки заранее, чтобы утром не тратить лишнее время.

★ Освоите несколько базовых заготовок, из которых можно быстро собирать разные завтраки для себя и семьи.

★ Поймёте, как разнообразить завтраки без сложных рецептов и постоянной готовки с нуля.

★ Соберёте свою рабочую базу из завтраков, которые удобно хранить, замораживать и быстро доготавливать.

НЕДЕЛЯ 2

● Какие заготовки с курицей можно сделать на неделю
● Разделка курицы
● Самый вкусный бульон, кбжу ~25/3/1/1
● Куриный риет, кбжу ~155/18/9/1
● Крылышки терияки, кбжу ~215 /17/13/8
● Ножки в горчичном маринаде, кбжу ~195 /16/12/6
● Сочная грудка, кбжу ~ 129/22/5/0
● Шницель, кбжу ~ 190/18/8/12
● Домашние сосиски, кбжу ~ 169/13/10/4
● Ветчина, кбжу ~135/18/6/1
● Террин, кбжу ~140/18/7/2
● Рулеты из бедра, кбжу ~170/18/10/2
● +3 дополнительных PDF рецепта котлет с клетчаткой

Ваш результат:

★ Научитесь разделывать курицу так, чтобы из одной покупки собрать сразу несколько удобных заготовок.

★ Поймёте, как использовать разные части курицы с максимальной пользой: на бульон, запекание, маринады и полуфабрикаты.

★ Соберёте рабочую базу из заготовок, которые можно заморозить и потом быстро использовать в течение недели.

Модуль 3 — Курица на неделю. Разделка, заготовки и готовые решения для семьи

● Заправочные супы — 6 рецептов, кбжу от 80 до 85 ккал
● Крем супы — 3 рецепта, кбжу от 65 до 80 ккал

Ваш результат:

★ Поймёте, как собирать первые блюда на готовой базе, чтобы супы не требовали долгой и утомительной готовки.

★ Научитесь использовать бульоны и заправки как удобную основу для быстрых домашних супов.

★ Соберёте свою базу первых блюд: супы на бульоне, заправки и крем-супы

Дополнительно

● Конструкторы «Твой идеальный суп»

Модуль 4 — Первые блюда на скорую руку. Супы и заготовки на бульоне

НЕДЕЛЯ 3

● Какие заготовки из говядины можно сделать на неделю
● Ростбиф, кбжу ~170/25/7/0
● Рваная говядина, кбжу ~210/22/14/0
● Шеф рагу с говядиной и бобовыми, кбжу ~145/12/7/8

Ваш результат:

★ Поймёте, как выбирать и использовать говядину так, чтобы она стала удобной основой для вкусных домашних блюд.

★ Научитесь готовить из говядины заготовки, из которых потом можно быстро собирать насыщенные, красивые и более эффектные блюда.

★ Соберёте свою базу решений из говядины: ростбиф, рваная говядина и тушёная говядина.

Модуль 5 — Говядина как в ресторане. Быстрые блюда из заготовок

НЕДЕЛЯ 4

● Какие заготовки из рыбы можно сделать на неделю
● Разделка рыбы
● Рыбный бульон + 2 супа, кбжу от 15 ккал
● Риет из рыбы, кбжу 164/15/11/1
● Стейки медальоны, кбжу ~225/18/12/10
● Форель гравлакс, кбжу ~190/21/12/0
● Киш с рыбой, кбжу ~285/12/19/16

Ваш результат:

★ Поймёте, как выбирать, разделывать и использовать рыбу так, чтобы она перестала быть сложным продуктом в домашнем меню.

★ Научитесь готовить из рыбы удобные заготовки и быстрые блюда, которые подойдут и на каждый день, и для более красивой подачи.

★ Соберёте свою базу рыбных решений: бульон, засолка, стейки, соусы и пирог.

Модуль 6 — Рыба в домашнем меню. От разделки до быстрых блюд

НЕДЕЛЯ 5

● Как встроить овощи в своей ежедневный рацион
● Оладья из броколли, 139/7/9/8
● Белковые оладья из кабачка, 137/10/6/8
● Ферментированные овощи — капуста, томаты, лук, кбжу от 25 ккал
● Салаты и хранение зелени, кбжу от 85 ккал
● +8 дополнительных PDF рецептов

Ваш результат:

★ Поймёте, как добавить в повседневное меню больше овощей, зелени и клетчатки без сложной готовки.

★ Научитесь делать простые овощные заготовки и блюда, которые удобно использовать каждый день.

★ Соберёте свою базу овощных решений: ферментированные овощи, овощные котлеты, салаты и соусы.

★ Сможете быстрее собирать свежие и вкусные дополнения к основным блюдам, чтобы питание семьи стало разнообразнее.

Модуль 7 - Закуски и салаты. Быстрые овощные решения.

● Как составить меню и закупку под заготовки
● Базовые гарниры, правила и заготовки
● Как собрать систему под свою семью
● Конструктор меню на неделю

Ваш результат:

★ Поймёте, как превращать заготовки в готовую систему питания на неделю для всей семьи.

★ Научитесь составлять меню и закупку так, чтобы заготовки действительно работали в жизни, а не оставались просто запасами в морозилке.

★ Разберётесь, как сочетать основные заготовки, гарниры, салаты и супы под свой ритм, состав семьи и привычки в еде.

Модуль 8 — Готовая система питания на неделю для всей семьи

6 НЕДЕЛЯ - БОНУСНАЯ

при оплате курса в течении 72 часов

● Творожные сырки с начинкой, кбжу 250/12/16/14
● Муравейник, кбжу 327/9/20/30
● Творожно ягодный чизкейк, кбжу 228/13/13/16
● Маффины шоколадные, кбжу 295/11/18/24
● Мафины ванильные, кбжу 283/9/16/28
● Пирог с ягодной начинкой, кбжу 225/10/10/26

Модуль 9 - Десерты для заморозки. Сладкое, которое всегда под рукой

● Пельмени на ПП тесте, кбжу 250/12/16/14
● Вареники на ПП тесте, кбжу 250/12/16/14

Модуль 10 — Пельмени и вареники. Полезные заготовки, которые всегда выручают

Ваш результат:

★ Научитесь делать простые сладкие заготовки, которые экономят время и помогают не готовить десерты с нуля каждый раз.

★ Соберёте свою базу удобных домашних десертов для семьи, гостей и быстрых уютных чаепитий.

★ Сможете держать под рукой сладкое, которое легко достать, доготовить или подать в нужный момент.

★ Сделаете запас заготовок пельменей и вареников, которые всегда под рукой

● Творожные сырки с начинкой, кбжу 250/12/16/14
● Муравейник, кбжу 327/9/20/30
● Творожно ягодный чизкейк, кбжу 228/13/13/16
● Маффины шоколадные, кбжу 295/11/18/24
● Мафины ванильные, кбжу 283/9/16/28
● Пирог с ягодной начинкой, кбжу 225/10/10/26

Модуль 9 - Десерты для заморозки. Сладкое, которое всегда под рукой

● Пельмени на ПП тесте, кбжу 185/12/5/22
● Вареники на ПП тесте, кбжу 148/4/3/27

Модуль 10 — Пельмени и вареники. Полезные заготовки, которые всегда выручают

Ваш результат:

★ Научитесь делать простые сладкие заготовки, которые экономят время и помогают не готовить десерты с нуля каждый раз.

★ Соберёте свою базу удобных домашних десертов для семьи, гостей и быстрых уютных чаепитий.

★ Сможете держать под рукой сладкое, которое легко достать, доготовить или подать в нужный момент.

★ Сделаете запас заготовок пельменей и вареников, которые всегда под рукой

Удобный формат обучения

СЕРТИФИКАТ

Вы получите именной сертификат об успешном прохождении курса при сдаче итогового домашнего задания

СЕКРЕТНЫЕ БОНУСЫ И ПОДАРКИ ЗА АКТИВНОСТЬ

Дополнительные подарки и рецепты за выполнение уроков и сдачи итогового домашнего задания.

МОТИВАЦИЯ И АТМОСФЕРА

Чат с однокурсниками: вдохновляющие фото, поддержка, общение. Бесценный обмен опытом и знаниями

ПОДДЕРЖКА НА КАЖДОМ ЭТАПЕ

Профессиональный специалист всегда на связи в чате, 7 дней в неделю. Поможет спасти блюдо, заменить ингредиент, исправить ошибки. Подробно разбирает фото, объясняет, как улучшить результат

ПРАКТИКА И ОТРАБОТКА

Вы не просто смотрите, а делаете: закупки, заготовки. Каждое блюдо вы фотографируете и получаете обратную связь. Практика встроена в каждый модуль — это помогает закрепить знания

ПОЛЕЗНЫЕ И НАГЛЯДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Все рецепты оформлены в PDF, можно скачать и хранить в телефоне. Дополнительные материалы: конспекты, статьи, таблицы, шаблоны. Подборки посуды и инвентаря с удобными ссылками на покупку

ПОНЯТНЫЕ ВИДЕОУРОКИ

Смотрите уроки в любое время и с любого устройства. Профессиональная видеосъемка для лучшего понимания процесса. Теория сразу показывается на практике — на примере конкретных блюд

Эксклюзивный подарок выпускникам курса

Веб приложение «Магия заготовок» — все инструменты курса в вашем смартфоне.
Доступ на 6 месяцев в подарок.

Все рецепты в одном месте. Больше не нужно ничего скачивать или искать в чатах — видео и инструкции всегда под рукой

Умный конструктор меню. Выбирайте любимые продукты (рыба, мясо, птица, творог), а приложение само соберёт ваш идеальный рацион.

Пересчёт порций и списки покупок. В один клик меняйте количество порций и получайте точный список ингредиентов в граммах.

Контроль баланса и КБЖУ. Встроенные калькуляторы помогут рассчитать вашу норму и следить за показателями прямо в приложении.

Тариф участия

МИНИСТР МАГИИ

6 + 1 неделя поддержки

95 рецептов

● Модуль 1 — Как выстроить систему заготовок на кухне
● Модуль 2 — Завтраки без спешки. Вкусная база на каждый день
● Модуль 3 — Курица на неделю. Разделка, заготовки и готовые решения для семьи
● Модуль 4 — Супы и заготовки на бульоне
● Модуль 5 — Говядина как в ресторане. Быстрые блюда из заготовок
● Модуль 6 — Рыба в домашнем меню. От разделки до быстрых блюд
● Модуль 7 — Закуски и салаты. Быстрые овощные решения.
● Модуль 8 — Готовая система питания на неделю для всей семьи